He aha nga wahanga ora kuri?

He rite tonu ki te tangata, me kai a tatou mokai ki nga kai me te kai i te wa e tipu haere ana ki te pakeketanga me tua atu.No reira, he momo kai motuhake e rite ana ki ia wahanga oranga o a tatou kuri me nga ngeru.

Kurī

Me nui ake te kaha o nga kuri ki te tipu me te whanake tika.Ka nui ake nga kaarai me te ngako i roto i te kai kuriki, hei hoatu ki a ratou te wahie e hiahiatia ana mo te tipu.He nui te mahi ki te tipu me te puāwai hei kurī pakeke!Na, i runga ano i te momo (he roa ake te tipu o nga momo nui) me whakamahi te kai kurī kia tae noa ki te 10-24 marama.

Aki Tere: Ko etahi o nga rama he tino pai te kai hei whangai i nga wa katoa o te oranga.Ko te tikanga kaore koe e hiahia ki te huri i te kai ina kua tino tupu te kurī.Kia maumahara ka hiahia koe ki te whakarereke i te nui o taau whangai i te mea ka piki haere to mokai ki te pakeketanga.Me titiro noa ki o raatau taumaha me o raatau ahuatanga me te whakatika i o raatau kai i ia ra ka hiahiatia.

Kuri Matua

Ka pakeke haere nga kurī ka huri o ratou hiahia kai.Na te pakeke o te kurī ka timata te heke haere o te pākia o te kurī, ā, ka iti haere te kaha.Na, ki te karo i te taumaha o nga kai pakeke ka hangaia he ngako iti me nga calories.Ano, ko te pakeke ka pa ki te tinana pukumahi kuri.Ko nga kai tino pai ka tae mai me te horopeta hauora o te tiaki tahi hei whakamarumaru, hei whakamarumaru, hei tautoko i to mokai i a ratou e pakeke haere ana.Ko te nuinga o nga waitohu pakeke kua hoahoatia kia whakatinanahia i runga i te 7 tau, heoi ka tino whakawhirinaki ki te mokai takitahi.Ko etahi o nga kurī ka timata te puhoi haere me te hiahia tautoko mai i te pakeke ake, iti ake ranei i tera.

Kuri Maama

He mea nui kia mahara ko etahi o nga kai mama kua hangaia kia pai ki nga kararehe taumaha me nga mokai pakeke.Ko nga kai mama ka hangaia me te iti o nga kaarai me te ngako hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te pupuri i nga kuri ki te whawhai.Ko nga kai mama ka nui ake nga muka hei awhina i te whakakii i te kararehe me te kore e taapiri i te maha o nga kaata ki roto i te kai.Ko te mea tino pai hei tirotiro i nga kai mama ko L- Carnitine!Ko tenei whakauru ka awhina i nga kuri ki te whakangawari ake i te ngako tinana me te pupuri i te papatipu tinana hiroki.