Pet kuriHe tino pukumahi nga hoa, no te mea ia ata ka takoto koe i runga i te moenga, ka tino koa te kuri ki te whakaara i a koe, waiho ma koe e kawe ki waho ki te takaro.Inaianei ka korero atu ki a koe etahi o nga painga o te hikoi i to kuri.

He pai te kawe i to kuri ki te hikoi mo te hauora me te nakunaku o to kurī i te mea ka hau hou ia, ka pai ake to ahua.Ka taea te ako i nga kuri ki te whakaae ki nga mea e tauhou ana ki te ao o waho, kia kore ai e tupu te kaha o te mataku ina pa ana ki nga whakaihiihi o waho.Ko te hikoi ki waho me te kaukau (engari kaua i te ra) me te whiwhi i te hihi ultraviolet ka tutuki nga matea huaora D o nga kararehe;I te wa ano, ka taea e te huaora D te whakatairanga i te whakauru o te konupūmā me te ūkuikui i roto i te kohanga iti, e pai ana ki te whakawhanaketanga hauora o nga wheua me etahi atu ohanga.

Ko te tango i to kuri ki waho ka taea hoki e koe te korikori tinana, i te mea ka taea e koe te hikoi i to kuri mo te hawhe haora ki te haora i ia wa.Haere ki waho ki te hīkoi i te kurī me aro hoki ki te tiaki i te haumaru o te kurī aue, me hoatu te here kurī, kaua e haria te kurī ki ngā wāhi paru, kei pangia e te huaketo.