Kei a maatau te whakapakari me te whakatika i a maatau taonga me te whakatika.I te wa ano, ka kaha taatau ki te mahi rangahau me te ahu whakamua mo te Oem Hainamana wheketerehot-hoko omega 3 Te hinu ika koti hauora mo nga kararehe, Ma te piri ki to kaupapa pakihi mo nga painga tahi, kua riro i a maatau te ingoa nui i waenga i o taatau kaihoko. na o tatou kaiwhakarato nui, hua pai me nga otinga me nga awhe utu whakataetae.Ka tino mihi matou ki nga kaihoko mai i to kaainga me o waho ki te mahi tahi me matou mo nga mahi noa.
Kei a maatau te whakapakari me te whakatika i a maatau taonga me te whakatika.I te wa ano, ka oti te mahi ki te mahi rangahau me te ahu whakamuaKoti hauora kurī Hainamana, Ko o tatou hua kei te kaweake puta noa i te ao.I nga wa katoa ka makona o taatau kaihoko ki o taatau kounga pono, ratonga e aro ana ki nga kaihoko me nga utu whakataetae.Ko ta matou kaupapa he "ki te whai tonu i to pono ma te whakapau kaha ki te whakapai tonu i a maatau otinga me o ratonga kia pai ai o taatau kaiwhakamahi mutunga, kaihoko, kaimahi, kaiwhakarato me nga hapori o te ao e mahi tahi ana matou".

Koti Hauora Omega 3 & 6:

1. He taapiri mo nga kararehe e taunaki ana hei tautoko i te hauora o te kiri me te koti o nga mokai he kai, he taiao ranei, he mate mate mate o te tau.Kei roto i a maatau ngaungau whakamatautau nui nga waikawa ngako omega 3 me te omega 6 (EPA, DHA me GLA), ka noho hei whakakorikori mo te kiri hauora me te koti kanapa i roto i nga kararehe.Ka tere te mahi ki te tautoko i te koti maeneene, hiraka me te whakaiti i te whakaheke noa.

2. He ngawari ki te whakamahi.Ringihia te ranunga ka koko ki runga i nga kai o ia ra hei taapiri i te rahinga tika o te omega 3 waikawa ngako, EPA me te DHA.

3. Oho noa ki te kai o mua. Ko te tuku puhoi o te hinu e whakarite ana i te nui o te koiora-watea ki te pupuri i te koti mohinuhinu me te kiri hauora, te whakaora i te kiri kiri me te whakamarumaru i nga waewae pakaru, te awhina i nga nekehanga tahi, te whakaongaonga i nga punaha aukati me te aukati, tautoko i te roro me te whanaketanga me te mahi.

1. 2-3 papa ia ra, i runga i nga hiahia takitahi o to mokai.Tukua kia 3-4 wiki ki te tuhi i tetahi whakautu, tera pea etahi kuri e whakautu wawe.

2. Pērā me ngā rerekētanga o te kai a tō kurī, he mea nui kia āta tīmata.Me timata ma te hoatu ki to kuri kia 1 papa ia ra me nga kai mo te 2-3 ra.Na ka taea e koe te timata ki te whakanui ake i te horopeta ma te kotahi ia ra ka hiahiatia.

1. Mo te whakamahi Kararehe anake.

2. Kaua e taea e nga tamariki.

3. Kaua e waiho te hua ki te taha o nga kararehe karekau e tiakina.

4. Mena he nui te horopeta, whakapaa atu ki to rata.

Kei a maatau te whakapakari me te whakatika i a maatau taonga me te whakatika.I taua wa ano, ka kaha taatau ki te mahi rangahau me te ahu whakamua, kua riro i a maatau te ingoa nui i waenga i o taatau kaihoko na o taatau kaiwhakarato pai, hua pai me nga otinga me nga awhe utu whakataetae.Ka tino mihi matou ki nga kaihoko mai i to kaainga me o waho ki te mahi tahi me matou mo nga mahi noa.