He aha te take e hiahiatia ai e nga pepi te taapiri hinu ika?

1. 99% hinu ika taiao, he rawaka ihirangi, ka whakatutuki i te paerewa;

2..

3.. Ko te hinu ika ka ahu mai i nga ika hohonu, kaore i tangohia mai i nga ika paru, ka ahu mai etahi atu hinu ika mai i te ika wai, te nuinga ika otaota;

4. Ko te hinu ika ko te hinu ika hohonu-moana; Ko te hinu ika ka wehea ki te momo etel ester (Ee) me te momo triglyceride (RTG), ko te kohinga tuatahi o te hinu Triglyceride mo te momo ika ester; Ko te hinu ika hohonu e tika ana kia tohua ko te hinu ika-moana o te moana, kaore he taumaha i runga i te tinana kaore he paanga.

5. Whakaitihia te ngaro o te makawe ka pai ake te makawe.

Ko te hinu ika te tiaki i te kiri me te whakatairanga i te kiri hauora.

6. Ka awhina i te hauora kanohi me te roro.

Ko nga waikawa momona o te hinu kaore i te momona i roto i te hinu ika, ko EPA me te DHA katoa te paanga o te whakatairanga i te roro o te kararehe me te whanaketanga o te kanohi.

7. Kia ora te hauora.

Omega3 I roto i te hinu ika ka awhina i te mumura o te waipiro poaka, nga hononga o te poaka poaka, me te whakarei ake i te koiora kararehe.

Ko nga waikawa momona o Omega-3 i roto i te hinu ika ka whakaiti i nga ihirangi o te lipoprotein i roto i te toto, ina koa he pai mo nga kuri me nga ngeru me te honongaitua tuatahi

8. He ngawari te kai totika, ka taea te whangai me te kai paraoa, ka taea te whakaiti i nga kai reka o te pets '.

9. Whakanuia te ohorere me te whakatairanga i te hauora o te cardiovascular.

Ko nga waikawa momona o Omega-3 i roto i te hinu ika ka whakaiti i nga ihirangi lipoprotein i roto i te toto, ina koa he pai mo nga kuri me nga ngeru me te honongaitua tuatahi.

Mo nga kuri hauora me nga ngeru, ko te taapiri o te hinu ika ka tino whakariterite i te kukume o nga triglycerides i Serum, e whai waahi ana ki te aukati me te tiaki hauora.

He nui te hinu o te hinu ika ki te whakapai ake i nga mate penei i te roro, te tirohanga, te mumura, me te terg

He nui te hinu ika hohonu i roto i te waikawa momona o te polyunsaturated dha (docosahexaaeciic waikawa) me te epa (eicosapentaenic waikawa). Kei a DHA me EPA nga mahi hei awhina i te whakaheke i te ihirangi o te cholesterol me te aukati i nga mate cardiovascular, te aukati i te ngoikoretanga totoka, te aukati i te centrian cerebral. Whakaitihia te arteriosclerosis me te toto toto tiketike, ka whakatairanga i te tohatoha toto, ka whakakore i te ngako me te whakakore i te ngako, a, he taonga hauora hoki.