He aha nga mokai e hiahia ana ki nga taapiri hinu ika?

1. 99% te hinu ika maori, he rawaka te ihirangi, ka tutuki te paerewa;

2. Te hinu ika i tangohia maoritia, kore-hangaia, kai-koeke;

3. Ko te hinu ika ka ahu mai i nga ika o te moana hohonu, kaore i tangohia mai i nga ika para, etahi atu hinu ika i ahu mai i nga ika wai maori, te nuinga o nga ika para;

4. Ko te hinu ika ko RTG te hinu ika hohonu-moana; ka wehea te hinu ika ki te momo ethyl ester (EE) me te momo triglyceride (RTG), ko te reeti whakauru tuatahi o te hinu ika momo triglyceride e toru nga wa o te momo ika momo ethyl ester; Me kowhiria te hinu ika moana hohonu RTG te hinu ika moana-hohonu, kaore he taumahatanga ki te tinana, kaore he paanga taha.

5. Whakaitihia te mate o nga makawe me te whakapaipai i nga makawe.

Ko te hinu ika hei tiaki i te kiri me te whakatairanga i te kiri hauora.

6. Ka awhina i te hauora o te kanohi me te roro.

Ko nga waikawa ngako haunga e whai kiko ana ki te hinu ika, te EPA me te DHA ka whai hua katoa ki te whakatairanga i te roro mokai me te whanaketanga kanohi.

7. Kia mau tonu te hauora tahi.

Ko te Omega3 i roto i te hinu ika ka awhina ki te whakaora i te mumura o nga hononga o nga kararehe, te whakakorikori i nga hononga o nga kararehe, me te whakanui i te oranga o nga kararehe.

Ka taea e nga waikawa ngako Omega-3 i roto i te hinu ika te whakaheke i te ihirangi lipoprotein i roto i te toto, ina koa mo nga kuri me nga ngeru me te hyperlipidemia tuatahi.

8. He ngawari te kai o te kai, ka taea te whangai tahi me te kai matua, ka taea te whakaiti i te kai kai a nga kararehe.

9. Whakanuia te mate mate me te whakatairanga i te hauora ngakau.

Ka taea e nga waikawa ngako Omega-3 i roto i te hinu ika te whakaheke i te ihirangi lipoprotein i roto i te toto, ina koa mo nga kuri me nga ngeru he hyperlipidemia tuatahi.

Mo nga kuri me nga ngeru hauora, ko te taapiri o te hinu ika ka taea hoki te whakahaere i te kukū o te triglycerides i roto i te serum, e whai waahi ana ki te aukati me te tiaki hauora.

He nui te hinu ika i roto i te DHA me te EPA, he pai te painga ki te whakapai ake i nga mate penei i te roro, te tirohanga, te ngakau, nga hononga, te mumura, me era atu. Ko nga hua potae hinu ika i runga i te maakete ka wehewehea matū ki nga hanganga rereke e rua, ara te ika Triglyceride. hinu (RTG) me te hinu ika ethyl ester (EE), he pai ake te RTG mo te whakauru tinana o te tangata i te EE.

He nui te hinu ika moana hohonu i te waikawa ngako polyunsaturated DHA (waikawa docosahexaenoic) me te EPA (waikawa eicosapentaenoic). Ko nga mahi a DHA me te EPA he awhina ki te whakaheke i nga ihirangi o te cholesterol me te triglycerides, te aukati i nga mate o te ngakau, te aukati i te toto coagulation, te aukati i te whakaheke toto, te thrombosis cerebral me te mate taikaha. Whakaitihia te arteriosclerosis me te toto toto tiketike, te whakaheke i te kirikiri o te toto, te whakatairanga i te tohanga toto me te whakakore i te ngenge, a he hua hauora taiao ano hoki mo te whakaora i te kauti me te mate rheumatoid.