Nga take me te maimoatanga o te manawa kino i roto i nga ngeru

Nga take mo te manawa kino o te ngeru

1. Nga take kai:

Te toenga kai: Ki te noho roa te toenga kai a te ngeru ki nga aputa i waenga i ona niho mo te wa roa, ka pirau haere, ka puta he kakara ke. Momo kai: Ko etahi kai ngeru, mīti ranei ka kaha te haunga ika, ka puta te manawa kino ki roto i nga ngeru.

Nga tikanga kai: Ko te kai mo te wa roa i te kai ngawari, i te kai tangata ranei na te ngeru ka ngawari te manawa kino.

1. Nga raruraru waha:

Te papaa niho me te tatara: Ko te kore e horoi i nga niho mo te wa roa ka piki te kohi o te tohu niho me te tatara, ka kino te manawa.

Ko nga mate o te waha penei i te gingivitis, periodontitis, me te whewhe o te waha ka pa ki te manawa kino.

1. Nga raruraru kemu:

Ko nga mate gastrointestinal penei i te gastroenteritis, te whewhe puku, me te mate o te whekau ka puta te manawa kino.

Ko te mate o te kai: He uaua etahi o nga kai ki te keri, ka puta pea te manawa kino ki roto i nga ngeru.

1. Nga take hauora:

Te korenga o te whatukuhu: Ko te korenga o te whatukuhu ka arahi ki te kohi paitini i roto i te tinana, ka puta te manawa kino.

Nga mate o te punaha penei i te mate huka me te reukemia: Ko enei mate ka pa te manawa kino ki nga ngeru.

Te maimoatanga o te manawa kino i roto i nga ngeru

① Whakatikatika kai:

Kōwhiria te kai ngeru kounga teitei e tika ana mo nga ngeru kia kore ai e nui te toenga kai.

Whakanuia te kai o te ngeru ki te whakatairanga i te mate.

Whakahaerehia te kai a te ngeru me te karo i te kai nui o te kai me te kai tangata.

② Te akuaku waha:

Te parai i nga wa katoa: Whakamahia he paraihe niho mokai me te hopi niho hei parai i nga niho o to ngeru i te iti rawa kia kotahi i te wiki.

Nga hua horoi niho: Ka taea e koe te whakamahi rakau horoi niho, paramanawa niho, me etahi atu taputapu horoi hei horoi i o niho.

Te horoi niho ngaio: Mena he kino te tatai niho, me kawe te ngeru ki te hohipera poaka mo te horoi niho ngaio.

③ Te rongoa rongoa:

Mo te haupapa i puta mai i nga mate waha, me whakamahi nga paturopi me etahi atu rongoa i raro i te tohutohu a te taote mo te maimoatanga.

Mo te haupapa i puta mai i nga raru o te nakunaku, i nga mate punaha ranei, me aro te maimoatanga ki te take.

④ Ētahi atu mehua:

Te taapiri i nga huaora: Ko te taapiri tika ki nga ngeru me nga huaora me etahi atu matūkai ka awhina i te whakaiti i te manawa kino.

Whakamahia nga mea whakamahana manawa: Heoi, me tohu he hongi tairongo te ngeru me te whakamahi tupato.

Te whakamātautau tinana i ia te wā: Kawea te ngeru ki te tari kararehe mo te tirotiro tinana kia tere te tautuhi me te whakatika i nga take hauora.