Pka taeaHelpYou MakeHhauoraLifestyle

  He mahi nui te noho ora ki te whakangawari i nga tohu o te pouri, te awangawanga, te ahotea, te mate rua, me te PTSD. Heoi, ka taea e koe te whakapono ka taea e nga kararehe te awhina i a maatau ki te whai oranga oranga? E ai ki tetahi rangahau, ka taea e te tiaki mokai te awhina i a koe ki te whakarereke i te noho ora ma te:

Te whakanui ake i te korikori tinana. Ko te tango kurī mo te hīkoi, te hīkoi, te oma rānei he huarahi ngahau me te whai hua ki te whakauru i nga mahi hauora o ia ra ki roto i to waarangi. Kua whakaatuhia e nga rangahau he nui ake te kaha o nga kaipupuri kuri ki te whakatutuki i o raatau whakaritenga whakangungu o ia ra-a ko te korikori i ia ra he pai mo te kararehe. Ka hohonu ake te hononga i waenganui i a koe, ka whakakore i te nuinga o nga raruraru whanonga i roto i nga kuri, me te pupuri i te hauora me te hauora o to mokai.

Te whakarato hoa. Ka taea e te whakahoahoa te aukati i te mate me te taapiri i nga tau ki to oranga, ko te noho mokemoke me te mokemoke ka puta nga tohu o te pouri. Ka taea e te tiaki kararehe te awhina i a koe ki te hiahia me te hiahia, me te tango i te aro ki o raru, ina koa ka noho ko koe anake. Ko te nuinga o nga kaipupuri kuri me nga ngeru e korero ana ki a ratou mokai, ka whakamahia e etahi ki te mahi i o raatau raru. A kaore he mea e pai ake i te mokemoke penei i te hoki mai ki te kainga ki te wiri hiku, ki te ngeru ngunguru ranei.

Ka awhina koe ki te whakatau i nga tangata hou. Ka taea e nga kararehe te whakahinuhinu hapori pai mo o ratou rangatira, hei awhina i a koe ki te tiimata me te pupuri i nga hoa hou. He maha nga wa ka tu nga rangatira kuri ki te korero ki a raatau ano i nga hikoi, i nga hikoi, i roto ranei i te papa kuri. Ka tutaki ano nga kaipupuri kararehe ki nga tangata hou i roto i nga toa kararehe, karapu, me nga karaehe whakangungu.

Te whakaiti i te awangawanga. Ka taea e te hoa o te kararehe te whakamarie, te whakangawari i te awangawanga, me te whakapakari i te maiatanga mo te hunga e awangawanga ana ki te haere ki te ao. Na te mea ka noho tonu nga mokai i tenei wa—kaore ratou e awangawanga mo nga mea i tupu inanahi me nga mea ka puta apopo—ka awhina koe ki te whai whakaaro nui me te maioha ki te koa o tenei wa.

Te taapiri i te hanganga me nga mahinga ki to ra. He maha nga mokai, ina koa nga kuri, e hiahia ana ki te whangai me te kori tinana. Ma te rite tonu o nga mahi ka noho taurite me te marino o te kararehe—ka whai hua ano hoki ki a koe. Ahakoa to ahua—he pouri, he awangawanga, he taumaha ranei—kotahi te titiro pouri mai i to mokai ka puta koe i te moenga ki te whangai, ki te whakakorikori tinana, ki te tiaki i a raatau.

Te whakarato i te ahotea tairongo. Ko te pa me te korikori e rua nga huarahi hauora hei whakahaere tere i te ahotea. Ma te patu i te kurī, te ngeru, me ētahi atu kararehe ka heke te pēhanga toto ka awhina i a koe kia marino tere, kia iti ake te ahotea.