Me pehea te parai i nga niho o to ngeru: Nga waahanga taipitopito me nga whakatupato

He mea nui te hauora waha o to ngeru, a ko te parai i nga wa katoa tetahi o nga huarahi tino whai hua hei pupuri i te hauora waha o to ngeru. Ahakoa he wero te nuinga o nga rangatira mokai ki te parai i a ratou ngeru, me nga huarahi tika me te manawanui, ka ngawari te mahi. I muri mai, ka whakamarama au me pehea te parai i nga niho o to ngeru, tae atu ki te whakaritenga, nga waahanga motuhake me nga whakatupato.

1. Pmahi whakatikatika

I mua i to tiimata ki te parai i nga niho o to ngeru, he mea nui te whakarite. Kei roto i tenei ko te whiriwhiri i nga taputapu tika, te hanga i tetahi taiao whakangawari, me te whakangungu i te ngeru ki te urutau ki te tukanga paraihe.

1.1 Kōwhirihia te taputapu tika

He paraihe niho mo nga ngeru: He paraihe niho kei runga i te maakete he mea hanga motuhake mo nga ngeru, i te nuinga o te waa me nga paraihe ngawari me nga upoko paraihe iti e pai ana ki te hanganga waha o te ngeru.

Te niho mo nga ngeru: Whiriwhiria he paninga niho mo nga ngeru na te mea he kai e pai ana ki te punaha nakunaku o to ngeru me te nuinga o nga wa ka tae mai he reka e pai ana ki te ngeru, penei i te heihei, te mīti ranei.

Nga utu utu: Whakaritea nga maariki iti, nga maahi ranei e pai ana to ngeru ki te utu me te akiaki i te whanonga pai i te wa o te paraihini..

1.2 Hangaia he taiao whakangawari

Whiriwhiria te wa e tika ana: Me parai i te wa e marie ana to ngeru, penei i muri i te kai, i te takaro ranei.
Te waahi ata noho: Whiriwhiria he waahi noho humarie, kore he whakararuraru hei parai i o niho kia kore ai e whakapouri, e whakararu ranei i to ngeru.
Nga taonga taunga: Whakamahia he tauera, he paraikete ranei e mohio ana to ngeru ki te noho haumaru me te whakamarie.

1.3 Whakatikatika

Whakangungu Whakatau: Whakanuia to ngeru ki te pa atu ki te waha me te paraihe niho i mua i te paraihe ōkawa. Tuatahi, pa atu ki te waha o to ngeru kia waia ai ki te kare. Na, toua haeretia te paraihe niho, te maihao ranei ki roto i te toothpaste ka waiho ma te ngeru e mitimiti kia pai ai ki te reka o te toothpaste.
Whakangungu poto: I te whakangungu tuatahi, kaua e roa te wa o te paraihe, ka taea e koe te timata mai i etahi hēkona me te whakanui ake i te waa.

2. Dnga tukanga etailed

Kia taunga haere to ngeru ki te mahi paraihe, ka taea e koe te timata ki te parai okawa. Anei nga waahanga taipitopito：

2.1 ngeru noho

Kōwhirihia te tūnga tika: Me noho koe ki runga i te papa, ki te tūru ranei me te ngeru e tu ana i runga i ou huu, ka nui ake te mana o te tinana o to ngeru.

Whakaorangia te mahunga o to ngeru: Whakamaua marietia te mahunga o to ngeru ki tetahi ringa, kia mohio ka taea e te waha te tuwhera paku, engari kaua e tohe. Mena kei te kino te ngeru, ka taea te tatari me te utu.

2.2Skuihi i te hopi niho mai i te ngongo 

Te rahinga tika o te toothpaste: Kohia te nui o te toothpaste ngeru ki runga i to paraihe niho kia kore ai e nui te mahi..

Whakatairanga ki te whakapiri niho: Mena kare to ngeru e mohio ki te toothpaste, me mitimiti i tetahi wahi i te tuatahi kia pai ai te reka..

2.3 Me timata ki te parai i o niho

Paraihia te waho o nga niho o to ngeru: Paraihe marietia te waho o nga niho o to ngeru, timata mai i nga kapia me te ata nukuhia te paraihe kia mohio kua pa ia niho.

Paraihia a roto: Ki te mahi tahi te ngeru, ngana ki te parai i roto o nga niho, engari kaua e tohe.
Paraihia te mata occlusal: Ka mutu, ata parai i te mata occlusal o nga niho.

2.4 Whakaotia te paraihe
Hoatu he utu: I muri tonu i te parai, hoatu he utu ki to ngeru, penei i te maimoatanga, te mihi ranei, hei whakakaha i te whanonga pai.

Tuhia te paraihe: tuhia te wa me te ahuatanga o ia paraihe, me te whakanui haere i te auau me te wa o te paraihe.