He mea nui nga kohuke mo te tipu me te whanaketanga o nga heihei. I te korenga, ka ngoikore nga heihei, ka ngawari te pangia e nga mate, ina koa ka kore e ngaro nga heihei whakato i te konupūmā, ka paheke ratou ki te rickets me te whakatakoto hua ngohengohe. I roto i nga kohuke, te konupūmā, te ūkuikui, te konutai me ētahi atu huānga he tino painga, na me aro koe ki te taapiri i te kai kohuke. Kohuke noaheiheiwhāngaiko:


(1) Te kai anga: he nui ake te konupūmā, ā, he māmā te horomi me te whakamahi mā te heihei, ko te tikanga mo te 2% ki te 4% o te kai.
(2) Te kai wheua: He nui te ūkuikui, a ko te nui o te kai e 1% ki te 3% o te kai.
(3) Te paura anga hua: he rite ki te paura anga, engari me whakahoroa i mua i te whangai.
(4) Lime paura: te nuinga kei konupūmā, me te nui kai ko 2% -4% o te kai
(5) Te paura waro: Ka taea e ia te tango etahi matū kino me nga hau i roto i te whekau heihei.
Ina mate nga heihei noa, taapirihia te 2% o te kai ki te witi, ka mutu te kai i muri i te hokinga mai.
(6) Te kirikiri: ko te nuinga hei awhina i te heihei ki te keri kai. Ko te iti o te rahinga me whangai ki roto i te kai, ka tauhiuhia ranei ki te whenua mo te kai whaiaro.
(7) Te pungarehu tipu: He painga pai ki te whanaketanga o nga wheua o nga heihei, engari kaore e taea te whangai ki te pungarehu tipu hou. Ka taea te whangai i muri i te wa e pa ana ki te hau mo te 1 marama. Ko te inenga he 4% ki te 8%.
(8) Tote: Ka taea e ia te whakanui ake i te hiahia, ka whai hua ki te hauora o nga heihei. Engari, me tika te nui o te kai, me te nui o te nui o te 0.3% ki te 0.5% o te kai, ki te kore he nui te nui me te ngawari ki te paihana.