Ko te kounga te tuatahi; Ko te ratonga he mea nui; Ko te pakihi ko te mahi tahi "ko ta maatau kaupapa pakihi e kitea ana me te whai i ta maatau kamupene mo te kounga pai o nga hua, ka hoki mai ano nga kaihoko ki roto i nga ra 7 ra.
Ko te kounga te tuatahi; Ko te ratonga he mea nui; Ko te pakihi ko te mahi tahi "ko ta maatau kaupapa pakihi e kitea ana me te whai i ta maatau kamupene moTe koti hauora Omega 3 & 6Ano, i tua atu, ko o maatau hua katoa ka hangaia me nga taputapu matatau me nga tikanga QC kia pai ai te kounga o te kounga. Mena kei te aro atu koe ki tetahi o a maatau hua, kaua koe e mangere ki te whakapiri mai ki a maatau. Ka whakapau kaha tatou ki te whakatutuki i o hiahia.

♦ Ko te koti hauora Omega 3 & 6 ko te utu mo nga kararehe o te kirihou hei tautoko i te kiri me te hauora i roto i nga pepi me te mate kai, te mate mate ranei o te ao. Kei roto i a maatau nga whakamatautauranga whakamatautau nui ko Omega 3 me Omega 6 waikawa momona (EPA, DHA me GLA) ka tino poipoihia mo te kiri hauora me te koti kirikiri i nga poaka. Ka tere te mahi ki te tautoko i te koti ngohengohe, hiraka me te whakaiti i te whakahekeheke.

♦ He ngawari ki te whakamahi. Ko te ranunga whakahiato e koko ana ki te kai o ia ra ki te taapiri i te moni tika o te omega 3 waikawa tino momona, epa me dha.

 Me whakaoho noa ki te kai o mua.Ko te tuku puhoi o te hinu ka kaha te pupuri i te koti o te kiri me te kiri o te kiri kiri, hei whakaongaonga i nga punaha tuuturu me nga mahi anti-inflammary.

♦ 2-3 papa i ia ra, i runga i nga hiahia takitahi o to kararehe. Whakaaetia te 3-4 wiki ki te tuhi whakautu, ka tere wawe etahi kuri.

♦ Ka rite ki nga huringa o te kai o to kuri, he mea tino nui kia tiimata haere. Ka tiimata ma te tuku i to kurii kia kotahi te papa i ia ra me nga kai mo te 2-3 ra. Na ka taea e koe te tiimata ki te whakapiki i te inenga i ia ra kia hiahiatia.

♦ Ko tenei taapiri mo te whakamahi kararehe anake.

♦ Kaua e tae ki nga tamariki. Kaua e waiho nga hua kaore i te kore e uru ki nga poaka. I roto i te take o te taumaha, whakapā atu ki to riu.

Ko te kounga te tuatahi; Ko te ratonga he mea nui; Ko te pakihi ko te mahi tahi "ko ta maatau kaupapa pakihi e kitea tonu ana me te whai i ta maatau kamupene.
I tua atu, ko o maatau hua katoa ka hangaia me nga taputapu matatau me nga tikanga QC kia pai ai te kounga o te kounga. Mena kei te aro atu koe ki tetahi o a maatau hua, kaua koe e mangere ki te whakapiri mai ki a maatau. Ka whakapau kaha tatou ki te whakatutuki i o hiahia.