Ko nga taputapu pai-whakahaere, ko nga tohunga whai mana, me nga kamupene hokohoko i muri-hoko; He whanau nui ano hoki matou, ko nga taangata katoa e tika ana kia "whakakotahi, te whakatau, te manawanui" mo OMEM Concements 2022 Tumuaki Tinana Omega 3kaihanga toto toto, Ka akiaki matou ki a koe kia mau ki te pupuri i a maatau e rapu ana i nga hoa i roto i ta maatau umanga. Ka mohio matou ka taea e koe te kite i te mahi i te pakihi iti me te kore noa iho e whai hua engari ka whai hua ano hoki. Kua rite taatau ki te mahi ki a koe me taau e hiahia ana.
Ko nga taputapu pai-whakahaere, ko nga tohunga whai mana, me nga kamupene hokohoko i muri-hoko; He whanau nui ano hoki matou, ko nga tangata katoa e mau tonu ana ki te whakahaere "whakakotahi, whakatau, manawanui" mokaihanga toto toto, Kia kaha ake te maia o nga kaihoko ki a maatau me te whiwhi i te ratonga tino pai, ka whakahaerehia e taatau kamupene me te pono, te pono me te kounga pai. E whakapono ana matou ko ta maatau e pai ai ki te awhina i a raatau pakihi ki te whakahaere angitu i a raatau pakihi, a, ko o maatau tohunga mohio me nga ratonga ka arahi ki nga kaihoko.

Ko te taapiri i nga papa e mau ana i nga antioxidants, ko nga kohuke nui, te waikawa amino me te waikawa momona, he mea hangai hei awhina i te ahotea koreutu. Ko enei kai reka, ko nga taapiringa katoa o te kirihou he pai mo nga kuri tawhito.

1. He pai ake te hoatu hawhe horoia i te ata me te haurua o te waa i te ahiahi.

2. Ka taea te whakawhiwhia te papa, te tapatapahi ranei, ka whakaranu ki te kai kararehe.

3. Kotahi papa mo ia 20lbs taumaha tinana ia ra. Haere tonu kia hiahiatia.

Ko nga taputapu pai-whakahaere, ko nga tohunga whai mana, me nga kamupene hokohoko i muri-hoko; He whanau nui ano hoki matou, ko nga taangata katoa e mau tonu ana ki te whakahaere "whakakotahi, whakatau, manawanui".
Ka akiaki matou ki a koe kia mau ki te pupuri i a maatau e rapu ana i nga hoa i roto i ta maatau umanga. Ka mohio matou ka taea e koe te kite i te mahi pakihi ki a maatau kaore noa i te hua engari ka whai hua ano hoki. Kua rite taatau ki te mahi ki a koe me taau e hiahia ana.
Kia kaha ake ai te maia o nga kaihoko ki a maatau, ka whiwhi i te ratonga tino pai, ka whakahaerehia e taatau kamupene me te pono, te pono me te kounga pai. E whakapono ana matou ko ta maatau e pai ai ki te awhina i a raatau pakihi ki te whakahaere angitu i a raatau pakihi, a, ko o maatau tohunga mohio me nga ratonga ka arahi ki nga kaihoko.