I whakatapua ki te whakahaere i te kounga teitei me te whai whakaaro ki a maatau roopu mohio ki te korero mo te utu nui o te kaihokohoko.
I whakatapua ki te kaha o te whakahaere mo te kounga nui me te whai whakaaro ki nga hoa o te roopu mohio ki te whakawhiti korero mo o hiahiaTe koti hauora Omega3 & 6, Me te hangarau hei matua, te whakawhanake me te whakaputa i nga taonga kounga nui e ai ki nga hiahia kano o te maakete. Ma tenei kaupapa, ka whakawhanake tonu te kamupene i nga taonga me nga uara nui me te whakapai tonu i nga taonga, ka maha nga kaihoko me nga taonga pai rawa atu!

♦ Ko te koti hauora Omega 3 & 6 ko te utu mo nga kararehe o te kirihou hei tautoko i te kiri me te hauora i roto i nga pepi me te mate kai, te mate mate ranei o te ao. Kei roto i a maatau nga whakamatautauranga whakamatautau nui ko Omega 3 me Omega 6 waikawa momona (EPA, DHA me GLA) ka tino poipoihia mo te kiri hauora me te koti kirikiri i nga poaka. Ka tere te mahi ki te tautoko i te koti ngohengohe, hiraka me te whakaiti i te whakahekeheke.

♦ He ngawari ki te whakamahi. Ko te ranunga whakahiato e koko ana ki te kai o ia ra ki te taapiri i te moni tika o te omega 3 waikawa tino momona, epa me dha.

 Me whakaoho noa ki te kai o mua.Ko te tuku puhoi o te hinu ka kaha te pupuri i te koti o te kiri me te kiri o te kiri kiri, hei whakaongaonga i nga punaha tuuturu me nga mahi anti-inflammary.

♦ 2-3 papa i ia ra, i runga i nga hiahia takitahi o to kararehe. Whakaaetia te 3-4 wiki ki te tuhi whakautu, ka tere wawe etahi kuri.

♦ Ka rite ki nga huringa o te kai o to kuri, he mea tino nui kia tiimata haere. Ka tiimata ma te tuku i to kurii kia kotahi te papa i ia ra me nga kai mo te 2-3 ra. Na ka taea e koe te tiimata ki te whakapiki i te inenga i ia ra kia hiahiatia.

♦ Ko tenei taapiri mo te whakamahi kararehe anake.

♦ Kaua e tae ki nga tamariki. Kaua e waiho nga hua kaore i te kore e uru ki nga poaka. I roto i te take o te taumaha, whakapā atu ki to riu.

I whakatapua ki te kaha ki te whakahaere i te kounga nui me te whai whakaaro ki o maatau roopu mohio ki te matapaki i o hiahia me te whakarite kia pai te tiaki i nga kaihoko.
Kei te pai matou ki te tuku i a koe i te utu iti rawa i te maakete, te kounga pai me te ratonga hoko tino pai.Welcome ki te mahi i nga bessines ki a maatau, kia wikitoria tatou.
Ma te hangarau hei matua, whakawhanake me te whakaputa i nga taonga kounga nui e ai ki nga hiahia kano o te maakete. Ma tenei kaupapa, ka whakawhanake tonu te kamupene i nga taonga me nga uara nui me te whakapai tonu i nga taonga, ka maha nga kaihoko me nga taonga pai rawa atu!