He aha nga take o te ngeru?

1. Kare i tutuki nga hiahia hapori: He mate ano te mokemoke

He kararehe hapori te ngeru, ahakoa kare pea e rite nga hiahia hapori kaha ki te kuri. Heoi, ka noho mokemoke te roa, ka hoha te ngeru me te pouri, ka kitea he mangere. Ko te mahi tahi me nga ngeru i ia wa, me te whakarato i te aro nui me te whakahoatanga he mea nui ki te pupuri i te hauora hinengaro.

2. Nga tohu mate: te mamae o te tinana me te ngoikore o te hinengaro

Ko te tikanga, he tohu moata ano te ngeru kore mo etahi mate. Hei tauira, ko nga mate mimi, nga mate whatukuhu, nga raru thyroid, me etahi atu ka raru pea nga ngeru me te kore kaha. Mena he ngeru, i tua atu i te ngeru, he tohu ano hoki penei i te ngaro o te hiahia, te ruaki, me te korere, me kawe wawe atu ki te taote kararehe mo te tirotiro me te maimoatanga tika.

3. Taunga tau: Me tiaki ake nga ngeru pakeke

Ka pakeke haere te ngeru, ka heke haere nga mahi a-tinana, tera pea ka pa te ahua o te hinengaro. Ko nga ngeru tawhito ka mangere, ka moe roa, ka kore e kaha. He ahuatanga ahuwhenua noa tenei, engari me nui ake te aroha me te manaaki mai i a tatou. Tangohia nga ngeru pakeke mo te tirotiro hauora i ia wa kia mohio ai kei te pai te hauora.

4. Te ahotea me te awangawanga: ka pa te ahua o te hinengaro ki te wairua

He kararehe tairongo te ngeru, ka rongo i te ahotea me nga huringa o te taiao. Ko nga tautohetohe, nga ngangau, me nga haerenga mai a nga tangata ke i roto i te kainga ka raru te ngeru, ka pouri, ka oho hoki. Ko tenei ahuatanga hinengaro ka pa ki o raatau hinengaro, ka kitea he koretake. Ko te whakarato i tetahi taiao noho humarie, noho pai mo nga ngeru ka awhina i te whakaiti i o raatau taumahatanga.

I tua atu, ko te ahua o te hinengaro o nga ngeru he hononga tata ki o raatau punaha endocrine. Hei tauira, ko nga huringa o nga taumata o te homoni taikaro ka pa ki te reiti me te taumata mahi o to ngeru. Ko te Hyperthyroidism me te hypothyroidism ka puta he huringa ki te ahua hinengaro o to ngeru. No reira, he mea nui ki te tirotiro i nga mahi a to ngeru i nga wa katoa kia mau tonu ai to ratau hauora.