He aha nga take o te ngeru?

1. Te ngenge noa: me okioki ano nga ngeru

Ko te mea tuatahi, me maarama tatou ko nga ngeru ano nga mea hanga e hiahia ana kia okioki. Ka whakapau kaha ratou ki te takaro me te torotoro haere ia ra. I etahi wa, ka ngenge noa ratou me te hiahia ki tetahi kokonga ata noho mo te moe. He wa poto noa tenei ngenge, a ka roa ka hoki mai to ratau kaha mena ka hoatu he wa okiokinga. No reira, kaua e mataku ina kite koe i to ngeru e moe ana, tera pea kei te whakakii ano ratou i o raatau pākahiko.

2. Nga huringa taiao: Me urutau nga kaainga hou me nga mema hou

Ko nga ngeru he tino aro ki nga huringa o to taiao. Hei tauira, he mema hou o te whanau (tangata, kararehe ranei), ka neke ki tetahi waahi hou, ka huri ranei i nga taonga ka raru nga ngeru. I tenei ahuatanga, ka whakama pea te ngeru, ka huna, ka ahua kore ranei. I tenei wa, he pai ki te whakarite etahi raau taero anti-stress mo te ngeru hei karo i te ahotea. I te mea he kaiparapara, me hoatu e tatou he wa me te waahi ki te urutau ki te taiao hou, me te whakarato i te tiaki me te tautoko.

3. Nga raruraru o te kai: Ki te kore koe e kai pai, ka kore to kaha.

Ko te kai a te ngeru ka pa ki to ratau hauora me te ahua hinengaro. Ki te kore to ngeru e kai nui, ki te kore ranei e pai te kai ma ratou, ka mate te kore kai, ka kore e ngenge. Ko te whakarite he wai hou to ngeru me te kai ngeru kounga teitei he mea taketake. I tua atu, i etahi wa ka mate te ngeru ki etahi kai, ka pa ki o raatau hinengaro. Kia mau ki nga tikanga kai a to ngeru me te korero ki to taakuta kararehe ki te whakatika i te kai mena e tika ana.

4. Te kore o te korikori tinana: Ki te noho koe mo te wa roa, ka porotohe to tinana.

Ahakoa e pai ana nga ngeru ki te noho mangere i te ra, he mea nui te korikori tinana mo to ratau hauora. Mena he roa to ngeru e kore e mahi, ka pa ki te momona, ka pa te kaha me te wairua. Ko te akiaki i nga ngeru kia uru ki nga mahi whakakori tinana, penei i te takaro me te whai i nga taonga taakaro, ka taea te pupuri i te oranga tinana me te oranga hinengaro.