Me pehea te aukati i te paura i roto i nga ngeru?

• Whakanuia te kai a to ngeru: Ko te huarahi ngawari me te whai hua ko te whakarereke i te kai a to ngeru – whakakapi i te kai maroke ki te kai maku, kai atu i te kai maku, me te whakaiti i te wahanga o te kai maroke. Tuhia nga POTS inu puta noa i to kaainga.
• Kia kaha ake te mahi a te ngeru: Tukuna te ngeru ki te whakakorikori, ka taea hoki te whakatairanga i te peristalsis intestinal ki te whakanui ake i te kue, ka pau te kaha, me tewhakaongaonga i te matewai o te ngeru.
• Te taapiri i nga momo momohuaora(Nga papa ngaungau huaora maha) me nga paopaoora:Probiotic e waia ana ki te katoa, ka taea te whakahaere i te mate o te puku, te whakatairanga i te nakunaku gastrointestinal me te peristalsis, me te whakangawari hoki i te ruaki me te paopao o nga ngeru.Probiotic+Vita kirīmi kai he hua pai hei whakahaere i te puku o to ngeru.
• Whiriwhiria he kai tino pai: ko nga tohu o te ngawari me te ngawari ki te ngawari ka taea te whakatau ma te kai matua. Whiriwhiria he kai ngeru e tiaki ana i te kopu, kei a ia te tikanga ote whakaheke i nga makawe makawe me te probiotic hei tino kai, ka taea hoki te whakaora i nga tohu o te kookiri mo nga ngeru.

Ma te whai i enei mahi ngawari, ka taea e koe te awhina kia pai te rere o te punaha nakunaku o to ngeru!