Ka whai atu matou i te tari whakahaere o te "kounga teitei, ko te kamupene te mea tuatahi", ko te mana te tuatahi ", ka tino waihanga me te tiri i te angitu me nga kaihoko mo te wa hou mo te taenga mai o te whare houTuhi paiI roto i te Whakapai i nga Kaipupuri Taakapa Kohi, Tena koa, mihi ki to haerenga ki a koe, me te tumanako ka whai waahi maatau ki te mahi tahi me koe.
Ka whai tatou i te tari whakahaere o te "kounga teitei, ko te kamupene te mea nui, ko te mana tuatahi", ka tino waihanga me te whakaputa angitu me nga kaihoko katoaTe kai a Haina, Tuhi pai, Ko a maatau kaupapa matua ko te tuku i o taatau kaihoko me te kounga pai, te utu whakataetae, te tuku i nga mahi kua makona me nga ratonga pai. Ko te makona o te Kaihoko ko ta tatou whaainga matua. Kei te mihi atu matou ki a koe ki te toro ki ta maatau whakaaturanga me te tari. Kei te titiro whakamua matou ki te whakatu i nga hononga pakihi ki a koe.

♦ Ko te koti hauora Omega 3 & 6 ko te utu mo nga kararehe o te kirihou hei tautoko i te kiri me te hauora i roto i nga pepi me te mate kai, te mate mate ranei o te ao. Kei roto i a maatau nga whakamatautauranga whakamatautau nui ko Omega 3 me Omega 6 waikawa momona (EPA, DHA me GLA) ka tino poipoihia mo te kiri hauora me te koti kirikiri i nga poaka. Ka tere te mahi ki te tautoko i te koti ngohengohe, hiraka me te whakaiti i te whakahekeheke.

♦ He ngawari ki te whakamahi. Ko te ranunga whakahiato e koko ana ki te kai o ia ra ki te taapiri i te moni tika o te omega 3 waikawa tino momona, epa me dha.

 Me whakaoho noa ki te kai o mua.Ko te tuku puhoi o te hinu ka kaha te pupuri i te koti o te kiri me te kiri o te kiri kiri, hei whakaongaonga i nga punaha tuuturu me nga mahi anti-inflammary.

♦ 2-3 papa i ia ra, i runga i nga hiahia takitahi o to kararehe. Whakaaetia te 3-4 wiki ki te tuhi whakautu, ka tere wawe etahi kuri.

♦ Ka rite ki nga huringa o te kai o to kuri, he mea tino nui kia tiimata haere. Ka tiimata ma te tuku i to kurii kia kotahi te papa i ia ra me nga kai mo te 2-3 ra. Na ka taea e koe te tiimata ki te whakapiki i te inenga i ia ra kia hiahiatia.

♦ Ko tenei taapiri mo te whakamahi kararehe anake.

♦ Kaua e tae ki nga tamariki. Kaua e waiho nga hua kaore i te kore e uru ki nga poaka. I roto i te take o te taumaha, whakapā atu ki to riu.

Ka whai matou i te mana whakahaere o te "kounga teitei, ko te mana te mana tuatahi", ka mihi ki te angitu me nga mahi a Haina.
Te taenga houTe kai a Haina, Profilotics, Ko o maatau whaainga nui ko te tuku i o maatau kaihoko puta noa i te ao me te kounga pai, te utu whakataetae, te tuku moni me nga ratonga pai. Ko te makona o te Kaihoko ko ta tatou whaainga matua. Kei te mihi atu matou ki a koe ki te toro ki ta maatau whakaaturanga me te tari. Kei te titiro whakamua matou ki te whakatu i nga hononga pakihi ki a koe.