Hei whakatutuki i nga whakaritenga o te kaihoko, kei a maatau nga kaimahi kaha ki te whakaputa i te maakete huanga, te hangai, te pupuri i te mana o te umanga. Kia mau ki roto i o maatau hinengaro: Ko nga kaihoko i te tuatahi.
Hei whakatutuki i nga whakaritenga o te kaihoko, kei a maatau taatau kaimahi kaha ki te whakaputa i te maakete nui rawa atu, ko te hoko hua, te waihanga, te pupuri i te mana, te whakakao, te wharekai me nga raarangi.Haina Dha te paura, Vegan Omega 3 paura, I tenei ra, kei a maatau te hiahia nui me te pono ki te whakatutuki i nga hiahia o a tatou kaihoko ao me te kounga pai me te whakahoutanga hoahoa. Kei te mihi atu matou ki nga kaihoko mai i te katoa o te ao ki te whakarite i nga hononga pakihi e mau ana, kia whai kiko hoki.

♦ Ko te koti hauora Omega 3 & 6 ko te utu mo nga kararehe o te kirihou hei tautoko i te kiri me te hauora i roto i nga pepi me te mate kai, te mate mate ranei o te ao. Kei roto i a maatau nga whakamatautauranga whakamatautau nui ko Omega 3 me Omega 6 waikawa momona (EPA, DHA me GLA) ka tino poipoihia mo te kiri hauora me te koti kirikiri i nga poaka. Ka tere te mahi ki te tautoko i te koti ngohengohe, hiraka me te whakaiti i te whakahekeheke.

♦ He ngawari ki te whakamahi. Ko te ranunga whakahiato e koko ana ki te kai o ia ra ki te taapiri i te moni tika o te omega 3 waikawa tino momona, epa me dha.

 Me whakaoho noa ki te kai o mua.Ko te tuku puhoi o te hinu ka kaha te pupuri i te koti o te kiri me te kiri o te kiri kiri, hei whakaongaonga i nga punaha tuuturu me nga mahi anti-inflammary.

♦ 2-3 papa i ia ra, i runga i nga hiahia takitahi o to kararehe. Whakaaetia te 3-4 wiki ki te tuhi whakautu, ka tere wawe etahi kuri.

♦ Ka rite ki nga huringa o te kai o to kuri, he mea tino nui kia tiimata haere. Ka tiimata ma te tuku i to kurii kia kotahi te papa i ia ra me nga kai mo te 2-3 ra. Na ka taea e koe te tiimata ki te whakapiki i te inenga i ia ra kia hiahiatia.

♦ Ko tenei taapiri mo te whakamahi kararehe anake.

♦ Kaua e tae ki nga tamariki. Kaua e waiho nga hua kaore i te kore e uru ki nga poaka. I roto i te take o te taumaha, whakapā atu ki to riu.

Hei whakatutuki i nga whakaritenga o te kaihoko, kei a maatau nga kaimahi kaha ki te whakaputa i te maakete huanga, te hangai, te pupuri i te mana o te umanga. Kia mau ki roto i o maatau hinengaro: Ko nga kaihoko i te tuatahi.
Te kounga nuiHaina Dha te paura, Vegan Omega 3 paura, I tenei ra, kei a maatau te hiahia nui me te pono ki te whakatutuki i nga hiahia o a tatou kaihoko ao me te kounga pai me te whakahoutanga hoahoa. Kei te mihi atu matou ki nga kaihoko mai i te katoa o te ao ki te whakarite i nga hononga pakihi e mau ana, kia whai kiko hoki.